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        (一)人际关系恶化的心理过程
        尽管建立良好的人际关系的过程是令人满意的,但由于各种原因,人际关系也会出现恶化,最终导致破裂。具体地说,大致可分为隔阂、疏远、回避、终止4个阶段。
       1、隔阂阶段
       这个阶段,人际关系出现了裂痕,主要是双方发生了差别与分歧。如果差别与分歧不是太大,问题可以得到解决;如果差别和分歧得不到解决,就会导致冲突,但也可以在没有冲突的情况下产生漠视。
       2、疏远阶段
       人际关系的恶化始于漠视,对对方产生了漠不关心的消极态度,甚至产生厌恶的情绪,以疏远的形式具体体现出来。在内心深处,起码有一方已不愿意继续交往下去了。大多数人际关系在这个时期双方都会有痛苦的情绪体验。
       3、回避阶段

       回避阶段涉及空间上的分离。双方为脱离痛苦的体验,避免面对面地接触,常常具有不友好、敌意和对抗的特征。这个时期相互关系没有发展的机会,处于停滞状态。当然,这个阶段双方或单方也可能仍然抱有改善关系的希望。因此,这个阶段会持续多久取决于双方的意愿及其他相关因素。
       4、终止阶段

       终止阶段也就是相互关系的破裂时期,即当事者找到了一种了结关系的办法。在这个阶段,交往者不仅会把相互间的接触视为一种额外的负担,并且终止了人际交往,以此作为解脱痛苦的方式。当然,有时人们为了适应原本没有亲密关系的对方的生活,需要一定的时间来抚平创伤。
       (二)建立、维系和发展人际关系的基本条件
       如果把人际关系比作是一颗生命之树,那么它扎根的土壤就是相互的需要,基本条件则构成了它生长必须具备的阳光、雨露和养分,每个人就是辛勤的园丁建立、维系和发展人际关系的基本条件主要有以下几个方面。
       1、受人尊重和重视的能力
        一个人要拥有广泛而深厚的人际关系,自身必须具备受人尊重和重视的品质,即人格魅力。它是人们对一个人的品质、能力和地位等价值及美德的正面感觉和评价。
       2、一定的时空条件
       在特定的时空条件下,原本关系陌生的人们,由于朝夕相处,日久生情,友谊与爱情之花就能遍地开放;相反,原本关系密切的人们,由于天各一方,疏于联络,关系渐渐淡薄,终至疏远。
       3、交往的频度和深度
       没有交往,自然谈不上关系。要建立和发展良好的人际关系,就需注意交往的频度和深度。一般来说,交往次数越多,人际关系就越容易深化并得到巩固和发展。人际深层次的沟通与交流则是建立高水平人际关系的关键。
       4、人际交往的技能与方法
       建立良好的人际关系,不仅需要能力,还需要方法。它是一门艺术,也是一种技能。这些方法和技能,是每个人都可以实践的。你不需要有社交的禀赋,不需要外向型的性格,不需要天生丽质,不需要出众的才华,不需要很高的地位,只要彼此以诚相待,互相信任,互相帮助,共同获得应有的满足感就足够了。

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