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      (一) 一则有意义的故事
       一头驴不小心掉到深井里,它自己无法上来,主人想了很多办法也没能把它弄上来,主人想,看来是救不了它了,但如果再有牲口或人掉到这口井里就麻烦了,不如把井填了,省得害了别人。于是他就填土,一车一车往井里填,当土下去时,井里的驴就把身上的土抖掉,土填高了,驴就站在土上面,就这样,当土快填到井口时,驴也上来了,驴就是用这种办法把自己救了。
       这个故事给我们的启示是:面对挫折时,只要我们做到了解自己,接纳自己的不足;乐观豁达,既要积极进取,又要学会适度的妥协;学会运用自我心理调节术应对问题。
       1、遗忘法
       人的承受能力是有限的。一个人受到的不良刺激增多,反复遭受挫折会使人忧郁、消极、颓废。应学会遗忘那些带来不快、痛苦的事件,遗忘那些难堪的场景。
       2、激励法
       遭遇挫折时,要找自身好的一面,增强自信,有利于保持乐观的心境。对自己要有一个信念:无论遇到什么困难,太阳每天都会升起。
       3、宣泄法
       宣泄方式很多,如可以找家人、朋友倾诉;可以运动;可以找个没人的地方大声喊甚至可以痛哭,把不良的情绪释放出来。
        4、自嘲法
       人们常常会在生活中遇到一些让自己尴尬难堪的场景。如果这时你能调侃自己下,使自己的心理达到一种高层次的平衡,会产生出奇制胜的效果。如潘长江在相声中曾说过,一天自己开着小车在路上,被交警拦下,当警察站在车门旁时,惊讶地说:“啊,原来是有人驾驶的!”
       微软创始人比尔·盖茨对青年人的15句忠告如下:
比尔盖茨
(1)社会充满不公平现象,你先不要想去改造它,只能先适应它。
(2)世界不会在意你的自尊,人们看的只是你的成就。在你没有成就以前,切勿过分强调自尊。
(3)你只是中学毕业,通常不会成为CEO,直到你把CEO职位拿到手为止。
(4)当你陷入人为的困境时,不要抱怨,你只能默默地吸取教训。
(5)你要懂得在没有你之前,你的父母并不像现在这样“乏味”;你应该想到,这是他们为了抚养你所付出的巨大代价。
(6)学校里,你考第几已不是那么重要,但进入社会却不然。不管你去哪里,都要分等排名。
(7)学校里有节假日,到公司打工则不然,你几乎不能休息,很少能轻松地过节假日。
(8)在学校,老师会帮助你学习,到公司却不会。如果你认为学校的老师要求你很严格,那是你还没有进入公司打工,因为如果公司对你不严厉,你就要失业了。
(9)人们都喜欢看电视剧,但你不要看,感觉那并不是你的生活;只要在公司工作你是无暇看电视剧的。
(10)永远不要在背后批评别人,尤其不能批评你的老板无知、刻薄和无能。
(11)如果你认为学校里的老师过于严厉,那么等你有了老板再回头想一想。
(12)卖汉堡包并不会有损于你的尊严,你的祖父母对卖汉堡包有着不同的理解他们称之为“机遇”。
(13)没有几位老板乐于帮你发现自我,你必须依靠自己去完成。
(14)善待你所厌恶的人,因为说不定哪一天你就会为这样的一个人工作。
(15)微软离破产永远只有180天。
       (二)职校生常见适应问题的类型及原因
       1、职校生常见的适应问题
       根据国内相关部门的调查资料显示,职校学生面临的心理适应能力复杂而多样,现概括如下。
       1)生活应对的烦恼
       中学毕业离开父母和家庭,来到职业学校,要过集体生活,需要独立处理生活中的方方面面,在饮食习惯、钱财管理及处理生活中各种事务方面会有困扰。
       2)资源利用的困扰
       不知道如何利用职校的各种生活资源和学习资源,如不懂如何查阅资料解决问题,以及如何选择选修课程。
       3)人际关系困扰
       青年时代,人际交往相对活跃。这一阶段的心理上一方面要求建立一种和谐融洽的人际氛围,建立真诚、理解、宽容的友谊;另一方面,又封闭自己不愿向别人敞开心扉,也不愿了解别人。因此,常常因个人愿望未能实现,体验到人际交往中的挫败感,造成一定的心理困扰。学习能力困扰主要指对学习的方法、内容和形式的不适应状况。学习内容多、进度快。
       4)学习能力困扰
       选择多、自学能力不强、对时间控制不好的学生,就有可能产生学习上的压力和困难。
       5)职业目标困扰

       职业目标困扰指对就读专业的了解、满意度以及对未来职业前途的茫然感。不少同学是听从父母意愿才报的专业,自己对所学专业的市场前景并不熟悉,缺乏职业生涯规划。职业目标定位不准确的同学,不能正确认识和评价自己的专业,容易产生失落感。
       2、适应障碍的原因
       职校学生适应障碍的产生是环境与个体相互作用的结果。
       1)理想与现实的落差产生的心理冲突
       每个同学都有自己的远大理想,对未来充满期待和希望,而且常常会按照理想来规划自己的生活、学习、婚恋和择业。现实却是复杂和不可控的,理想与现实的落差会使同学感到不满,表现如下:
       (1)对职校生活的不满意。
       (2)对所学专业的不满意。
       (3)对人生目标的茫然。
      2)自我优势的丧失,产生角色定位的偏差
      人生的每一次重要经历,都会引起我们对自己作出新的认识和评价。职校的环境,可能使我们的同学感受到自我优势的丧失从而产生角色定位的偏差。例如,在原来的学校学习环境很熟悉,资源也多,换了新环境,没有了原来的优势,表现如下
       (1)社会角色的理想化。进入职校学习,明显带着未来的职业倾向,处于这一阶段的同学,是充满期望与理想的群体,也是充满自信与渴望成才的群体,但往往对学习生活和未来就业过于理想化,缺乏适应这一变化的心理准备。
      (2)自我认知失调。职校学习阶段是同学们正处于自我同一性发展的阶段,如果对自己的本质、价值观没有形成稳定而一致的认识,环境的改变会引起同学们对自我的重新认识和评价。如何将自我与环境整合起来,达到和谐状态,是职校学生人格发展的主要任务。
       因此,心理适应能力与人格发展密切相关。


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